最新文章  ◆你真需要减肥吗？  ◆秋季锻炼“十大法宝”  ◆初秋健身可尝试冷水泳  ◆秋炼要讲究科学性  ◆秋天健身忠告之一：锻炼前要三防  ◆秋天健身忠告之三：锻炼后有一宜  ◆秋天健身忠告之二：锻炼中有两忌  ◆耐寒锻炼始于初秋  ◆秋季健身“养”为重  ◆老年人秋季起居保健 站内搜索

您现在的位置：健康E周刊（test）>>吃坚果可缓解疲劳>>正文 吃坚果可缓解疲劳 作者：    新闻来源：         更新时间：2006-9-6 　　     现代社会竞争激烈，人们压力越来越大，许多人处于亚健康状态。医学研究证实，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面看，最好的方法是进食富含维生素Ｅ、Ｃ、Ａ等抗氧化物的天然食物。因为这些抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。在天然食物中，坚果是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃５次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，有助于消化和防治便秘，不会增加体重。           专家建议：每人每天可吃６克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。 【收藏此文章】【打印文章】【关闭窗口】【大字 中字 小字】  　相关文章